Besonders geeignet bei Interesse an
- Yoga für Hochsensible
- Kräftigung des Nervensystems
- Burnout
- Stressbewältigung
- Stressresistenz
In unserer heutigen Zeit wird unser Nervensystem stark belastet und häufig sogar überlastet.
Zeitdruck, digitale Medien, Elektrosmog, ständige Erreichbarkeit und eine sich immer schneller verwandelnde Welt lasten auf unserem Nervensystem.
Ein Rückzug von den Reizen entlastet uns zwar, schränkt aber auch unsere lebendige und aktive Seite ein, die die Welt erforschen, erleben, gestalten und genießen möchte. Ein alleiniger Rückzug von den Reizen kann nicht die Lösung sein, um in dieser Welt der steigenden Reize zu bestehen und mitgestalten zu können. In dieser Fachausbildung erlernst du neben Techniken, die den Vagusbereich des Nervensystems fördern und zu tiefer Entspannung führen, insbesondere auch Methoden, mit denen die Stressresistenz erhöht und das Nervensystem flexibler und belastbarer wird.
Gerade in der heutigen Zeit ist es wichtig, die Wirkung von Yogaübungen richtig einordnen zu können. Nicht jede Yogaübung ist gut für jede Lebenssituation, nicht jede Yogapraktik ist gut für jede Person. Wenn wir zu entspannt sind, leidet unser Nervensystem, weil wir in manchen Situationen ungeschützt sind. Wenn wir dauerhaft angespannt sind, leidet es für uns, es brennt und verbraucht zu viel Kraft, so dass wir dann ausbrennen. Wenn wir mit dem Nervensystem arbeiten, brauchen wir die Kompetenz, zu erkennen, wann welche Übung für uns und unsere SchülerInnen geeignet ist.
Yoga ist ein kräftiges Werkzeug und individuell abgestimmte Übungen können Nerven wie Drahtseile kreieren.
Inhalte
- Theoretische Inhalte zum yogischen und medizinischen Verständnis des Nervensystems
- Übungen im Kontext der Polyvagaltheorie
- Körperübungen zur Entspannung des Nervensystems
- Körperübungen zur Stärkung des Nervensystems
- Atemübungen zur Stärkung des Nervensystems
- Atemübungen zur Entspannung des Nervensystems
- Meditationsübungen zur Stärkung des Nervensystems
- Meditationsübungen zur Entspannung des Nervensystems
- Übungsreihen zur Entspannung des Nervensystems
- Übungsreihen zur Stärkung des Nervensystems
- Craniosacraltechniken
- Individuelles Yoga / Die richtige Übung finden
Ziele der Fortbildung
Diese Fachfortbildung vermittelt dir die Kompetenz, das Thema Nervensystem (Nerven wie Drahtseile) durch Übungen und theoretisches Wissen aktiv in deine Yogakurse, Seminare und Einzelstunden einzubringen und deine YogaschülerInnen dabei zu unterstützen, eigenverantwortlich das eigene Nervensystem zu stärken.